Do this to increase Height : आजकल Height को लेकर काफी लोग परेशान होते हैं, कि आखिर मिल हाइट ही नहीं बढ़ रहा, तो हम यह नहीं कर सकते यह नहीं कर सकते, इसमें हम जा ही नहीं सकते, तो मैं आपको यह बता देना चाहता हूं. आप यदि हाट को लेकर परेशान है तो आज का या लेख केवल और केवल आपके लिए आज के इस लेख (Do this to increase Height) के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसी एक्टिविटी के बारे में बताएंगे जो आपको हाइट बढ़ाने में मददगार हो सकती है और इन्हीं Activity के माध्यम से आप अपने हाट को Increase कर सकते हैं,
तो इसके लिए आप सभी इस लेख (Do this to increase Height) को अंत तक अवश्य पढ़ें, तभी आप अपनी हाइट को Increase कर सकते हैं. दोस्तों मैं आपको बता दूं इस लेख (Do this to increase Height) में आपको हाइट इंक्रीस करने के साथ ही साथ हो खान-पान पर भी ध्यान रखते हुए कुछ जानकारी दी है, जिससे आप अपने शरीर के पोषक तत्वों में भी वृद्धि कर सकते हैं.
यह रही कुछ ऐसी Activity जो आपकी हाइट को बढ़ाने में मदद कर सकती है -Do this to increase Height?
आखिर बच्चों का Selection क्यों नहीं होता, यह है मुख्य कारण -Selection Kyon Nahi Hota Hai?
1. अपने दोनों हाथों के Thumb को पैर के Thumb से Press करें.
आपको बता दूं जब आप अपने हाथ के अंगूठे को पर के अंगूठे से दबाते हैं तो इससे शरीर में कुछ हार्मोंस स्रावित होने लगते हैं जो हाइट बढ़ाने में काफी मदद करती है और इसे करने के बाद आपके हाथ में थोड़ा सा भी जरूर इंक्रीज होगी, इसलिए आप रोजाना कम से कम 5 मिनट तक जरूर इस क्रिया को करें जिससे आपके हार्ट बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है.
2. अपने खान-पान पर जरूर ध्यान दे.
कुछ लोग होते हैं. जो अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं जिससे उनके हाइट में बढ़ोतरी नहीं होती है, लेकिन आपको मैं यह कहना चाहूंगा. यदि आप अपने हाइट में बढ़ोतरी चाहते हैं तो आपको खान-पान पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है. आप मैग्निशियम कैलशियम जिंक और प्रोटीन जैसे खान-पान को निश्चित रूप से इंक्रीस करें. जिससे आपकी हाइट में बढ़ोतरी हो सकती है और यही हाइट बढ़ाने में मदद भी बहुत ज्यादा कर सकती है.
3. रोजाना पर्याप्त नींद लेना शुरू कर दीं.
यदि आप अभी रोजाना पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और आप यह चाहते हैं, कि मेरा हाइट बढ़े तो यह नहीं हो सकता क्योंकि जब आप अपने नींद को पूरा नहीं करते हैं, तो आपका शरीर एक्टिवेट नहीं होता है और कुछ हार्मोंस भी होती है. जो इंक्रीज नहीं हो पाती है, जिससे आपकी हाइट बढ़ाने में मदद नहीं मिलती है, तो यदि आप अपने हाट को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप रोजाना अपना पर्याप्त नींद जरूर दें क्योंकि जब आप गहरी नींद में होते हैं तो आपके शरीर में कुछ हार्मोन स्रावित होते हैं जो हाइट बढ़ाने में मदद करती है.
4. सुबह सूर्योदय के समय अवश्य घूमे.
आप अपने हाट को बढ़ाने के लिए एक और काम कर सकते हैं वह है कि आप जब सुबह सूर्योदय उगती है. तब आप अपने घर से बाहर निकाल कर थोड़ा धुप में घूम जिससे आपके शरीर में कुछ विटामिन को मिल सकती है. जो हाइट बढ़ाने में आपको मदद कर सकती है.
5. कभी चिंता में नहीं रहे.
आजकल तो यह बहुत ही आम सी बातें हैं, कि काफी लोग बहुत ही चिंता में रहते हैं और इसी चिंता की वजह से भी हाइट इंक्रीज नहीं हो पाती है, क्योंकि जब आप चिंता में होते हैं तो आपके शरीर में कुछ हार्मोंस ऐसे होते हैं. जो स्रावित नहीं हो पाते हैं और इन्हीं कर्म से आपके हाथ में बढ़ोतरी नहीं होती है, तो आप यदि अपने हाइट में बढ़ोतरी चाहते हैं, तो आज से ही चिंता करना बंद कर दे किसी भी चीज को लेकर चिंता ना करें तभी आप अपनी हाइट में बढ़ोतरी देख सकते हैं.
6. कुछ Physical Activity को जरूर करें.
आप सुबह-सुबह जरूर उठकर कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें जो एक्सरसाइज के लिए करते हैं. जैसे आपका मन यदि कहीं जाने का नहीं है, तो आप एक रस्सी ले और रस्सी कूद करें या फिर आप धूप में कुछ खेल या फिर सुबह जब सूर्योदय होता है तो उसे समय आप मन को शांत करने के लिए ध्यान करें इत्यादि जैसे कुछ एक्सरसाइज की तरह काम करें. जो आपका फिजिकल एक्टिविटी से जुड़ी हुई हो जो आपकी हाइट बढ़ाने में काफी मदद कर सकती है.
इसपर पकड़ बना लो जो चाहोगे वह एग्जाम निकलेगा -How to study well?
ये Effect जो आपके Height बढ़ने से रोक सकती है?
1. Genetics
Genetic खाने का मतलब है कि जब आप अपनी माता के गर्भ में रहते हैं तभी यह तय हो जाता है कि उनकी Height में बढ़ोतरी होगी या नहीं क्योंकि Genetics से यह प्रभाव होता है कि यदि आपके माता-पिता की हाइट थोड़ा काम है तो आपकी भी हाइट कम हो सकती है.
2. Diet 3. Growth Plates
YouTube & Instagram पर बनाए ऐसे Channel, रॉकेट की तरह होगा Grow -Top 30 Instagram & YouTube Account?
सारांश
आज इस लेख (Do this to increase Height) में आपको हाइट बढ़ाने के कुछ फिजिकल एक्टिवेट और कुछ अन्य टिप्स बताएं, जिससे आप अपने हाइट बढ़ाने में इंक्रीज कर सकते हैं यदि आपको यह लेख (Do this to increase Height) अच्छा लगा होगा, तो आप अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें साथ ही साथ इसी तरह के लेख (Do this to increase Height) को पढ़ना चाहते हैं तो आप हमारे इस वेबसाइट (Stbexam.in) को रोजाना विजिट निश्चित रूप से करें तभी आप सभी को इसी तरह का लेख (Do this to increase Height) मिल सके और आप इसी तरह के लेकर माध्यम से लाभ प्राप्त कर सकते हैं.
